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Marche Nordique ou Marche Quadrupedique :

la quadrupédie en marche nordique : mise au point M NORDIC WALKING ·JEUDI 6 SEPTEMBRE 2018

Nous entendons trop souvent qu’en marche nordique nous nous transformons en “quadrupède” parce que nous marchons avec deux bâtons... Cette notion de quadrupédie va bien plus loin que cela : La quadrupédie en marche nordique se caractérise par une MARCHE A QUATRE TEMPS (avec quatre points d’appuis SUCCESSIFS). Ceci ne sera possible que par la pratique d’une technique pointue correcte et dynamique : Il ne suffit donc pas d’envoyer ses mains en avant et d’arrêter son mouvement au niveau des hanches. Au contraire, l’impulsion des bras doit se faire sur l’ARRIERE et le retour du bras sur l’avant doit être PASSIF. Il faut en arriver à un mouvement de bras très ample, une impulsion sur l’arrière maximale. Pour ce, vous devez avoir une rotation de votre ceinture scapulaire. Tout cela va vous permettre d’obtenir de façon automatique ce fameux décalage entre le moment où vous posez votre pied au sol et le moment où votre bâton touche le sol... De cette manière et uniquement de cette manière vous aurez 4 points d’appuis SUCCESSIFS. Là vous pourrez être qualifié de “quadrupède”, vous serez dans une propulsion parfaite. Vous aurez atteint le Graal de la marche nordique .


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